Tervislik toitumine ja piisav füüsiline aktiivsus on hea tervise alustalad. Selleks, et teadlikumalt süüa, tule ja pea nõu.
Toitumisnõustamine
Tervisenäitajate mõõtmine:
- kehakoostis (KMI, rasva%, lihasmassi%)
- kolesterool
- hemoglobiin
- veresuhkur
Vestlusteemad:
- üldisemalt toitumisest
- 7-päevase toitumisplaani analüüs
- konkreetsed soovitused igapäevaseks toitumiseks (päevane kaloraaž, baasainevahetus, makro- ja mikrotoitained, toiduained, mida eelistada ja vältida jne.)
- toitumine treeningul: enne, ajal ja pärast (mida organism vajab?, vedeliku tarbimine, mineraalained, kas ja millal kasutada spordijooke/-geele?)
